Beaucoup d’entre nous assimilent la forme physique à la levée des poids, à la course ou à un mouvement vigoureux qui brûle l’énergie tout en tonifiant et en construisant les muscles. Mais saviez-vous que vous pouvez vous mettre en forme en étant assis ou debout au même endroit? C’est là que les machines de vibration entrent en jeu.
Vous pouvez être surpris que les machines de vibration vous fournissent une forme physique passive en aidant à tonifier les muscles, à brûler les graisses, à améliorer la circulation sanguine et à équilibrer. Ils sont une aubaine pour les personnes qui ne peuvent pas ou ne veulent pas exercer la manière conventionnelle pour diverses raisons.
Vous avez peut-être vu Vibration Machine examine l’élimination avec éloquence des avantages de fitness surprenants de ces machines à merveille. Découvrons pourquoi-
# 1. Faible impact
Les personnes ayant des mouvements restreints en raison de la grossesse, des blessures, de l’arthrite, de la sciatique ou de la maladie de Parkinson trouvent cette qualité particulièrement bénéfique. Les machines de vibration ont l’impact le plus faible par rapport aux autres machines de fitness. Ils vous permettent de faire de la graisse de brûler et de rester en forme même lorsque vos mouvements sont restreints. Plus important encore, ils sont faciles pour vos articulations.
# 2. Tons et renforce les muscles
Lorsque les plaques vibrantes dans une machine à vibration se déplacent à grande vitesse (certaines pouvant atteindre 30 à 50 vibrations par seconde), les muscles se contractent et se développent rapidement. Cette contraction musculaire et cette expansion s’apparentent à l’exercice. Cela aide à tonifier et à renforcer les muscles.
La recherche est limitée dans ce domaine. Mais dans les nombreuses critiques de machines de vibration disponibles en ligne, il existe de nombreux comptes anecdotiques d’utilisateurs réguliers. Ils ont constaté que l’utilisation de ces machines a contribué à améliorer leur tonus musculaire et leur force.
# 3. Brûler
L’utilisation d’une machine vibrante est presque à égalité avec l’utilisation d’un tapis roulant lorsqu’il s’agit de brûler les graisses. Les vibrations envoyées dans tout le corps réduisent les dépôts de graisse et activent le foie. En conséquence, votre foie commence à métaboliser les graisses plus rapidement.
# 4. Améliore la densité osseuse
Cet avantage surprenant des machines de vibration a été trouvé dans une étude menée par des scientifiques belges *. Cette étude, publiée Journal of Bone and Mineral Research, indique qu’il y a eu une augmentation de 1% de la densité osseuse de la hanche des participants.
Après avoir passé 30 minutes sur des plaques de vibration trois fois par semaine, les participants ont également trouvé une augmentation de leur force musculaire globale après six mois.
# 5. Améliore l’équilibre et la flexibilité
La nature des machines de vibration est que votre cerveau est trompé pour croire que vous tombez à chaque fois que vous les utilisez. Cela oblige le noyau à contracter vos muscles de base et les muscles du bas du dos pour maintenir l’équilibre. Il en résulte une amélioration de la résistance au noyau, un meilleur équilibre, une amélioration de la posture et une réduction de la douleur chronique préexistante.
# 6. Récupération du sida
Les machines de vibration sont idéales pour aider à la récupération dans ces cas –
- Après avoir été alité en raison d’une maladie ou d’une blessure. Une augmentation du flux sanguin et de la stimulation musculaire accélèrent la récupération. Cependant, il est essentiel de consulter votre médecin généraliste avant de commencer à utiliser une machine de vibration. En effet, certaines conditions peuvent être aggravées en raison de la vibration.
- Après un entraînement. Il est courant que les sportifs et les autres se sentent mal après un entraînement exténuant. Une session sur une machine vibrante élimine l’accumulation d’acide lactique dans les membres affectés en raison de l’augmentation du flux sanguin. Cela réduit considérablement les maux et les douleurs.
- Après avoir été à l’étroit ou douloureux après une longue journée au bureau ou voyage. Une courte session sur une machine à vibration chassera les maux et la douleur. Il est également incroyablement efficace pour éloigner le stress!
# 7. Améliore la circulation sanguine
Comme nous pouvons le voir sur les points ci-dessus, le débit sanguin amélioré dû aux machines vibrants présente de nombreux avantages. En plus de ces avantages, votre système lymphatique est également stimulé. Cela aide à drainer les fluides des zones affectées et à transporter des nutriments vers toutes les parties de votre corps. De plus, Amélioration du flux sanguin Minimise le risque de problèmes cardiaques et de diabète.
Quelques photos de séparation:
Les avantages ci-dessus des machines de vibration seront une révélation pour de nombreuses personnes. Cependant, il ne remplace pas d’autres formes d’exercice régulier comme la marche, la natation ou le soulèvement des poids. Mais lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec d’autres exercices légers, ces machines sont très efficaces.
Vérifiez auprès de votre médecin s’il est prudent d’utiliser ces machines tout en convoquant des blessures ou des maladies et si vous êtes une personne âgée. Surtout, les régimes de fitness ne réussissent qu’avec une alimentation appropriée, un bon sommeil et une continuité. Ne négligez pas ces facteurs lorsque vous commencez à utiliser des machines de vibration. Sois patient. L’amélioration globale de la forme physique prend quelques semaines à remarquer.
