Mon entraînement de voyage incontournable ✈️
Voici un scénario courant qui apparaît tout le temps : « Je voyage ces prochains jours. Que dois-je faire pour mon entraînement ? » Excellente question ! Aujourd’hui, […]
ABS de six packs: votre guide d’entraînement Ultimate AB
Vous rêvez de faire étalage de ces abdos de six packs bien définis? Avec le dévouement, la cohérence et la routine de l’entraînement AB droit, […]
Pourquoi votre bouteille d’eau pourrait être plus sale qu’un siège de toilette
Nous savons tous qu’il est crucial de rester hydraté – j’en parle tout le temps – et ces jours-ci, il est courant de voir des […]
La vérité sur la perte musculaire tout en régissant les régimes 💪
Il y a un tableau que je veux vous montrer aujourd’hui. Il montre le pourcentage de graisses vs masse sans gras perdu à différents niveaux […]
15 façons faciles d’obtenir 20 g de protéines (un guide de l’entraîneur personnel)
Obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation est crucial pour la réparation musculaire, la satiété et la santé globale. Que vous soyez un athlète, que […]
Que faire lorsqu’un exercice ne se sent pas bien
Tu es à mi-entraînement, se sentir bien… et puis quelque chose a réglé. Un pincement de l’épaule. Une pincée étrange dans votre hanche. Un mouvement […]
Comment les réceptionnistes virtuels améliorent l’expérience et la rétention des patients
Dans le paysage des soins de santé concurrentiel d’aujourd’hui, la satisfaction des patients n’est pas seulement une métrique – c’est l’épine dorsale du succès à […]
The Daily 50 Workout Challenge (Guide d’exercice)
En tant qu’entraîneur de fitness qui travaille avec des femmes depuis plus de trois décennies, je suis toujours à l’affût des entraînements simples et efficaces […]
Les mobsters, les chevaliers et les samouraïs ont un code. Est-ce que tu?
En 2007, la police italienne a arrêté Salvatore Lo Piccolo. Ce mec était un véritable patron de la vraie mafia sicilienne. Alors qu’ils explorent sa […]
Comment j’utilise la règle 80/20 pour maintenir la paix à l’âge moyen
Alors que je navigue sur la vie à 59 ans, j’ai trouvé que la règle 80/20 était plus qu’un simple piratage de productivité – c’est […]