Nous savons tous qu’il est crucial de rester hydraté – j’en parle tout le temps – et ces jours-ci, il est courant de voir des gens porter des bouteilles d’eau réutilisables partout. Ils sont respectueux de l’environnement, ils économisent de l’argent et facilitent la frappe de votre objectif de l’eau quotidienne.
Mais voici la chose à laquelle personne n’aime penser: votre bouteille d’eau pourrait ramper avec des bactéries.
Oui, même celui assis sur votre bureau en ce moment.
En fait, une étude a révélé que les bouteilles d’eau réutilisables peut abriter plus de bactéries qu’un évier de cuisine, un bol à eau de votre animal de compagnie ou même le siège de toilette moyen. Un test de Avis sur le tapis roulant analysé différents types de bouteilles réutilisables et trouvé:
- Les bouteilles de glissière comportaient plus de 900 000 unités de formation de colonies (CFU) de bactéries par centimètre carré.
- Les bouteilles de compression étaient en moyenne d’environ 160 000 CFU / cm.
- Les bouteilles à vis avaient moins de bactéries que les autres – mais encore bien plus que ce que vous voulez boire.
À titre de comparaison, le siège de toilette moyen a environ 1 200 CFU / cm. Cela signifie que dans certains cas, votre bouteille d’eau peut être 700 fois plus sale que vos toilettes.
Pourquoi votre bouteille d’eau devient si sale
Il ne s’agit pas d’être insouciant – les bouteilles d’eau sont juste la tempête parfaite pour la croissance bactérienne:
- Humidité + chaleur = paradis des bactéries. Même une petite quantité d’eau restante crée un terrain de reproduction, surtout s’il se trouve dans votre voiture ou votre sac de gym.
- Touche fréquent. Chaque fois que vous dévissez le couvercle, prenez une gorgée ou le jetez dans votre fourre-tout, vous introduisez de nouveaux germes.
- Espaces sombres et fermés. Les couvercles, les pailles et les joints en caoutchouc emprisonnent l’humidité et la matière organique (bonjour, lavage à contre-courant) que les bactéries aiment.
- Nettoyage peu fréquent. Beaucoup de gens donnent à leur bouteille un rinçage rapide et l’appellent bien – mais le rinçage fait pas retirer les bactéries.
Et si vous avez déjà laissé votre bouteille d’eau dans la voiture pendant la nuit, vous savez qu’elle peut commencer à sentir Funky. Ce n’est pas seulement la «vieille odeur d’eau» – c’est une croissance bactérienne.
Les risques pour la santé d’une bouteille d’eau sale
Bien que toutes les bactéries ne soient pas nocives, les mauvais types peuvent provoquer des insectes d’estomac, une diarrhée ou des infections. Certaines études ont détecté:
- E. coli – Une bactérie qui peut provoquer une maladie gastro-intestinale grave
- Staphylococcus aureus (Staph) – peut entraîner des infections cutanées ou pire si elle est ingérée en grande quantité
- Moule et levure – qui prospèrent dans des espaces humides et fermés et peuvent déclencher des allergies ou des problèmes respiratoires
Si vous avez éprouvé une gêne à l’estomac inexpliquée ou si vous semblez saisir chaque rhume, votre bouteille d’eau pourrait faire partie du problème.
L’hydratation est importante – mais elle doit être de l’eau propre
Vous m’avez probablement entendu dire avant: l’hydratation est l’une des le plus simple, le plus puissant Des choses que vous pouvez faire pour votre santé. Il aide à:
- Niveaux d’énergie – La déshydratation peut provoquer de la fatigue et brouillard du cerveau
- Digestion – L’eau aide à promouvoir bonne santé intestinale et déplacer la nourriture dans votre système
- Santé de la peau – L’hydratation maintient votre peau dodue et brillante
- Lubrification conjointe – L’eau est essentielle pour le confort et la mobilité des articulations
Si vous avez besoin d’un rafraîchissement, consultez mon Conseils pour boire plus d’eau et lire L’importance des électrolytes à l’âge moyen pour rester équilibré. J’utilise personnellement Electrolytes LMNT Parce qu’ils sont propres, savoureux et efficaces – surtout après un entraînement en sueur.
Mais voici le botteur: l’hydratation ne vous profite que si l’eau que vous buvez est propre. Et si votre bouteille est pleine de bactéries, vous défiez tout le bien que votre eau est censée faire.
À quelle fréquence devriez-vous nettoyer votre bouteille d’eau?
La réponse courte: quotidiennement.
Si vous utilisez votre bouteille tous les jours, vous devriez lui donner un lavage approprié tous les soirs – surtout si vous avez ajouté autre chose que l’eau (comme des mélanges électrolytiques, des tranches de citron ou du thé). Ces extras peuvent laisser du sucre et des matières organiques sur lesquelles les bactéries adorent se nourrir.
En plus de votre lavage quotidien, visez un nettoyage en profondeur au moins une fois par semaine pour entrer dans tous les coins et recoins.
La meilleure façon de nettoyer votre bouteille d’eau (étape par étape)
Suivez ces étapes simples pour garder votre bouteille d’eau propre et exempte de bactéries nocives:
1. Démouvoir complètement.
Démonter le couvercle, la paille, le porte-parole, les joints en caoutchouc – tout. Si votre bouteille a une paille intégrée, c’est l’une des zones les plus sales.
2. Lavez avec de l’eau chaude savonneuse.
Remplissez votre évier d’eau chaude, ajoutez une giclée de savon à vaisselle doux et frottez toutes les surfaces.
3. Utilisez un kit de brosse de nettoyage de bouteille d’eau.
Les éponges régulières ne peuvent pas atteindre au plus profond d’une bouteille ou d’une paille. J’utilise ça kit de brosse de nettoyage de bouteille d’eau Sur Amazon – il a différentes tailles de pinceau pour les bouteilles, les couvercles et les pailles, vous pouvez donc vraiment nettoyer chaque surface.
4. Rincer soigneusement.
Les résidus de savon peuvent laisser un goût et décomposer certains matériaux au fil du temps.
5. Air sec complètement.
Les bactéries et les moisissures prospèrent d’humidité, alors laissez toutes les parties sécher avant de remonter. Je laisse le mien à l’envers sur un support de séchage.
6. ENQUÊTE CARRIFIQUE DEEP.
Faites tremper votre bouteille dans un mélange de 1 cuillère à café de bicarbonate de soude + eau tiède ou utilisez une solution de vinaigre-eau pour tuer des bactéries et des odeurs tenaces.
Conseils de nettoyage bonus
- Bouteilles au lave-vaisselle: Si votre bouteille est étiquetée au lave-vaisselle, utilisez le rack supérieur et le réglage de désinfecter pour une puissance supplémentaire de tueurs de germes.
- Joints en caoutchouc: Ceux-ci peuvent piéger la crasse et le moule – retirer régulièrement et frotter avec une petite brosse.
- Bouteilles en acier inoxydable: Évitez de l’eau de Javel, qui peut corroder le matériau. Tenez-vous au bicarbonate de soude ou au vinaigre pour les nettoyages en profondeur.
Les bouteilles d’eau réutilisables sont incroyables pour votre santé, votre portefeuille et la planète – mais seulement si vous les gardez propre. Sinon, vous pourriez siroter une partie de l’eau la plus sale que vous ayez jamais eue.
Voici donc votre liste de contrôle d’hydratation:
- Buvez beaucoup d’eau par jour (points bonus si vous ajoutez électrolytes comme lmnt)
- Utilisez une bouteille réutilisable que vous aimez
- Nettoyez-le tous les jours – et une semaine propre en profondeur avec un bon kit de pinceau
Remplissez, sirotez souvent et gardez cette bouteille propre. Votre système immunitaire – et vos papilles – vous remerciera.
