Bienvenue au coup d’envoi du Nerd Fitness Challenge 2026 !
Si tu commences l’année avec enthousiasme et un peu méfiant parce que vous êtes déjà venu ici, vous êtes exactement à qui s’adresse ce défi.
Dans cette première courte vidéo, je vais vous demander de partir d’un point auquel vous ne vous attendriez peut-être pas.
Nous ne commençons pas avec des objectifs ou de la motivation.
Au lieu de cela, nous regardons vers l’avenir ce qui est habituellement gêne
Idées clés de la vidéo :
- Les défis qui vous font dérailler sont souvent prévisibles
- Nous nommons ces pièges dès le début, nous pouvons planifier pour les contourner
- C’est ainsi qu’on arrête de répéter le même cycle chaque mois de janvier
- Il s’agit rarement d’une question de « motivation » ou de « manque d’attention » : les programmes de remise en forme échouent lorsqu’ils ne tiennent pas compte des défis réels de la vie.
Voici des exemples courants de pièges :
- Un horaire de travail imprévisible
- Les enfants (ou vous) tombent malades
- Se sentir coupable de prendre du temps pour soi
- Essayer de changer tout à la fois et s’éteignant
- Frustré par le manque de progrès
Votre étape d’action aujourd’hui :
Téléchargez la fiche de travail et remplissez Section 1 : Pièges.
Notez 2 ou 3 choses qui vous ont fait dérailler dans le passé – ou qui vous rendent nerveux à l’idée de recommencer.
N’y pensez pas trop. Simple, c’est mieux.
Vous n’essayez pas de « réparer » quoi que ce soit – remarquez simplement les modèles.
-Mat
PS Vous voulez qu’un coach vous guide tout au long de ce processus précis ? Voyez qui vous conviendrait.
